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ハイヒールによる足の疲れと症状について

オフイスで一日ハイヒールを履いて過ごしていますが、足の疲れや足の裏の筋の痛みなど、足のトラブルが絶えません。接客や会議、来客も多い為、会社用の履きかえ靴もきちんとしたハイヒールでないといけないので、サンダルに履き替えることもできません。特に足のむくみがひどく、冬の間は帰宅時にブーツのファスナーが上がらないこともあります。無理やり押し込めて帰宅しますが、ブーツを脱いだあとはブーツの跡が足にくっきり残ってしまい、何時間もとれないでいます。自己流でマッサージなども行っていますが、一日の終わりにはいつも同じ辛い状態で、足の疲れが取れることがあまりありません。冷えが原因なのかと思い、ひざかけや厚めのタイツで対策もしていますが効果がありませんでした。
そこで色々と調べました。

ハイヒールによる足の疲れや、足のむくみは女性特有の悩みです。実際の見た目が大きく変わるほどむくんでしまうひどい症状は、毎日続くと辛いものです。足のむくみ解消方法として、一番効果的なのは足の指を開くこと。ペディキュアなどの際に使用する足指用のクッションで指の間を開き、刺激すると比較的短時間でむくみが良くなります。オフィスではなかなか行えないと思うので、そんな時には足もとに簡易用のいすや段ボールなどを置いて、足の位置を高くすると楽になります。こまめなストレッチも効果的なので、休憩時間、エレベーターの待ち時間などで行うような癖をつけるとよいでしょう。